La edad no fue impedimento para mantenerse en movimiento. Más de 150 personas mayores de 60 años participaron en un encuentro de Tai Chi Chuan en Pachuca, donde demostraron que la actividad física y la convivencia son importantes para disfrutar de una vejez activa.
El encuentro reunió a participantes de Pachuca, Tolcayuca, Mineral del Chico, Tulancingo y Villa de Tezontepec, quienes compartieron experiencias y realizaron ejercicios guiados por instructores en las instalaciones del Centro Gerontológico Integral (CGI) de Pachuca.
La actividad fue organizada por el Instituto para la Atención de las y los Adultos Mayores del Estado de Hidalgo (IAAMEH), como parte de sus programas para fomentar el ejercicio físico y la integración social.
Tai Chi: movimiento, equilibrio y bienestar
Esta disciplina de origen marcial combina movimientos lentos y controlados con ejercicios de respiración y concentración, características que la convierten en una alternativa de actividad física adaptable a las capacidades de las personas mayores.
Su práctica regular puede contribuir a mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la coordinación y la fuerza muscular, además de favorecer la movilidad y ayudar a reducir el riesgo de caídas.
Pero sus beneficios no se limitan al aspecto físico. Participar en actividades grupales también ofrece oportunidades de convivencia, relajación y socialización, factores importantes para el bienestar emocional durante esta etapa de la vida.
Envejecer también significa mantenerse activo
La directora general del IAAMEH, Penélope Apodaca Sinsel, destacó la importancia de ofrecer espacios que permitan a las personas mayores mantenerse activas y fortalecer sus vínculos con otras personas.
Señaló que estas actividades forman parte de la estrategia de atención a la población adulta mayor del gobierno de Hidalgo, encabezado por Julio Menchaca Salazar.
Durante la jornada, los asistentes mostraron los avances obtenidos mediante la práctica de esta disciplina y compartieron sus experiencias con integrantes de otros municipios.
El encuentro también puso de manifiesto la importancia de contar con espacios comunitarios donde las personas mayores puedan realizar ejercicio, convivir y continuar desarrollando habilidades que favorezcan su autonomía en la vida cotidiana.
